COLUMN
睡眠コラム
話題の睡眠情報を、研究や公的なデータをもとに薬剤師が読み解きます。
NUTRITION
睡眠を支えるタンパク質。 ── プロテインを上手に使うために
睡眠に関わるトリプトファンとタンパク質。食事を土台に、プロテインを上手に使う考え方を解説します。
2026.10.21
NUTRITION
「ビタミンB6だけ」で眠れる？ ── 食事とサプリの上手な距離
睡眠に関わるビタミンB6。食事を土台に、サプリメントと上手に付き合う考え方を解説します。
2026.10.16
SUPPLEMENT & FOOD
「ヤクルト1000」で本当に眠れるの？ ── 「睡眠の質を高める」の研究を読み解く
シロタ株と睡眠の研究では何がわかったのか。機能性表示食品の表示の読み方とあわせて解説します。
2026.10.02
SLEEP SCIENCE
「1日30分睡眠」って本当にできる？ ── ショートスリーパーの科学と、「眠くない」の落とし穴
訓練すれば誰でも短い睡眠で平気になれるのか。最新の研究から解説します。
2026.10.02